东风解冻，散而为雨
2026年2月18日，正月初二
我们迎来春季的第二个节气
雨水
策划：李真 刘茜 李雪
设计：张子彧
插画、动图：王斌
书法：郑悦
动画效果由AI辅助生成
“山山能作雨，物物解呈春”，雨水节气到，当春雨滴落在大地，草渐绿、花始开。雨水，春天的第二个节气，也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。
如果说，立春在气象上更多是春天的前奏，那么雨水节气则是万物开始萌动，春天已悄然来临。这时候，全国大部分地区降雨开始，气温回升，但降雨仍以毛毛细雨为主。
“东风既解冻，则散而为雨矣。”在北方，“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”，春雨让小草悄然探出头来，近处难见，远观则是淡绿色的一片片浅雾；在南方，“向春入二月，花色影重重”，春雨催放了漫山遍野的花朵，一簇簇，一丛丛。
我国古代将雨水节气分为三候：一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。意思是这一时节，水獭开始捕鱼，大雁从南方飞回北方，草木抽出嫩芽。
“雨水洗春容，平田已见龙”，春雨如丝如缕、如烟似雾，古往今来，文人雅士也常常以春雨寄情，借春雨抒怀。杜甫写，“随风潜入夜，润物细无声。”秦观道，“一夕轻雷落万丝，霁光浮瓦碧参差”。朱自清说，“看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。”
俗话说“春雨贵如油”，说的是春季降雨对农业生产的重要性。中国自古以农为本，农业讲究时令节气。春耕是春天的头等大事，关乎一年的希望。荀子在《王制》中这样写道：“春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失时，故五谷不绝，而百姓有余食也。”
雨水节气饱含无限的活力。这个时节，降雨开始、雨量渐增，因此，很多地方也称雨水节气为“可耕之候”，正所谓“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”这个时候，虽然北方大地还没有完全苏醒，但是多地修水利、备春耕，都已忙活起来。而南方多地，田野山林间，绿意渐染，春耕的画卷徐徐展开。
春风化雨，润物无声。雨水时节，柔润的春天已经来临，就让我们“种”下对美好生活的希望，在春雨的滋养下，拥有无限生长的力量。
记者：许晓梦、余佩璇、刘洋
摄像：徐嘉何
包装：许晓梦、王晨
新华社音视频部制作
2月18日迎来雨水节气，此时气温回升、冰雪融化、降水渐增。在中医看来，“祛湿健脾，疏肝护阳”是这一时节的养生关键词。
东风解冻，散而为雨。中医认为，雨水时节天地间阳气升发，湿气渐盛，而“脾喜燥恶湿”，肝气则需随阳气升发而疏泄。
中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍介绍，依据《黄帝内经》的理论，春季肝气旺盛，而“肝旺乘脾”，同时，雨水时节湿气缠扰，脾胃功能易被损伤，因此，人体容易出现食欲不振、腹胀、乏力、大便黏腻等不适。
而从南北方的差异来看，南方湿气明显，易引发消化不良、肢体沉重及皮肤病，过敏体质者可能出现过敏性鼻炎等问题；北方冷暖多变，气温波动明显，感冒、呼吸道感染及心脑血管疾病可能因气温波动而加重。
“雨水时节，养生防病的核心在于‘疏肝健脾祛湿’，既解时令湿邪之困，又顺肝木升发之性，护佑初升阳气。”杜丽妍说，“脾为后天之本”，这一时节养生以“饮食调脾”为首要，而饮食是普通人最易践行的养生方式。
饮食之外，起居、运动和情志方面的调养亦有助益。
“泡一杯花茶，帮助疏肝解郁。”中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏说，这一时期肝气升发，情绪不佳、心烦等肝气郁结的人群可选用玫瑰花、佛手花、合欢花中的一至两种，每种3克，清淡冲泡。
2026年的雨水节气恰逢春节假期，而古代春节相关习俗中，亦蕴藏着不少中医“治未病”的智慧。
饮屠苏酒，温散寒邪、避秽防疫，助力抵御残寒与湿邪；食“五辛盘”，蒜、韭菜、香菜等辛味食材可通阳散邪、升发阳气；佩药囊，以苍术、佩兰、艾叶等填充，可芳香化湿、避秽解毒，筑牢体表卫气防线……（记者田晓航）
